2026.10.09

2026/11/6金～　50代からの自力整体※女性限定講座

#本講座 #健康ダンス
～会場は、出石コミュニティハウスです～

整体や指圧をベースに、自分の体の不調を自分で整える「自力整体」。
ヨガよりも楽なポーズで、凝っている部分を自分で探し、全身の関節を緩めます。
ケガをしにくい柔らかい筋肉をつくりましょう。
体力や体の硬さに関係なく受講ＯＫ。
肩こり、腰痛、尿漏れ、膝の痛み、疲れが取れない人、認知症や肥満が気になる人にお薦めです。
会場は、出石コミュニティハウスに変わります。幸町図書館の隣です。


【1回体験受講／途中入講できます】　　
希望の方は、下記のお問い合わせ欄にて「〇月〇日体験受講（または途中入講）希望」とご入力の上、送信してください（体験／途中入講の希望日は、下欄の開催日程からお選びください）。
●体験レッスン…体験料1650円、教材費なし、持ち物はヨガマット（体験時はバスタオルでも可）、五本指靴下、汗拭きタオル、飲み物
●途中入講…受講料は1650円×1クールの残り回数、教材費なし、持ち物はヨガマット、五本指靴下、汗拭きタオル、飲み物
※体験受講／途中入講の申し込みは、各開催日程の10日前まで。

講師情報

岡本　涼子
自力整体ナビゲーター

講座詳細

開催日程 11/6、11/13、11/20、11/27、12/4、12/11（毎週金曜・６回）
時間 10：40～11：50
受講料 9900円（6回分）
教材費 なし
持参品 ヨガマット、五本指靴下、汗拭きタオル、飲み物
※動きやすい格好でお越しください
会場 〒700-0903
岡山県岡山市北区幸町10-10
出石コミュニティハウス 会議室3
応募締切 2026年10月27日（火）
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